🍓 Chia pudding🫐

Parfait pour bien commencer la journée ou pour une pause revitalisante ! 🌈

🔎 Les graines de chia sont de véritables trésors nutritionnels, offrant une multitude de bienfaits pour la santé.

- Riche en oméga-3

- Haute teneur en fibres : favorisent une digestion saine, aident à réguler le transit intestinal, et favorisent la satiété.

- Antioxydants puissants : aident à neutraliser les radicaux libres, réduisant ainsi le stress oxydatif et aidant à protéger les cellules du vieillissement prématuré et des maladies chroniques.

- Bonne source de protéines végétales

- Riche en minéraux comme le calcium, le magnésium et le phosphore, importants pour la santé des os, la fonction musculaire et la régulation du métabolisme.

- Stabilisation de la glycémie : les fibres solubles présentes dans les graines de chia aident à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang en ralentissant la digestion des glucides, ce qui peut aider à la gestion de la glycémie.

- Hydratation et régulation de la digestion : lorsqu’elles sont trempées dans un liquide, les graines de chia forment un gel qui aide à l’hydratation et à la régulation du transit intestinal, contribuant à une digestion plus fluide.

Ingrédients :

～ 3 cas de graines de chia 

～ 1 verre de lait végétal 

～ 1 cac de cannelle 

～ Topping au choix: protéines végétales en poudre, granola maison, banane, purée d’oléagineux, myrtilles, noix, noix de coco râpée, etc.

Préparation :

Mélanger la veille, dans un bol, les graines de chia avec le lait et laisser reposer au frigo une nuit.

Faire chauffer votre préparation sur feu doux ou la déguster froide. 

Ajouter les toppings de votre choix.

💥 Bon appétit !

📩 Si tu as besoin d’aide pour adopter une alimentation équilibrée, réserve ta consultation nutrition dès aujourd'hui !

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Alchemy accompagne toute personne en quête de bien-être à prendre du temps pour elle, à prendre soin d’elle, à prendre sa santé en mains, à (re)trouver une harmonie corps-esprit pour une vie épanouie grâce à la nutrition et la naturopathie.🦋